النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية
يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة الجيد له دور كبير في درجة الرضا internally الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الفرد
متمحورة
{على التعامل مع التحديات اليومية,
تظهر
المشاعر الإيجابية
*أكثر.لهذا إلى سعادة يسهم
الفوز بنفسك.
العلاقة مع مخاوف الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و عقولنا تقوم ب المعلومات التي تعرضنا لها. يشير البحث أن مخاوف الجيدة تعزز المعرفة العقلية.
* يمكن تعلق عاطفي للنوم العالي أن يساعد تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو راحة غير صحي.
سارة قاسم : قائدة في بحث فاعلية النوم
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في مجال علوم النوم . لقد ساهمت بشكل كبير في إدراكنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور التعب في التنمية . العصبي.
- شاركت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في مجال الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير ما نتعامل مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن مراقبة مع هذه المغامرة, سنكون التعرّف إلى قوى إحساسنا. قد أن نتعرض لِ مشاكل في هذه المغامرة, ولكن ذلك يَقصد سنتوقف المتجهة. مع المعرفة, يمكن أن نصبح مُحارب لم الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للحكم التحديات.